Wie kann ich die falsche Distribution löschen?

Vermutlich bin ich zu dumm – ich hab ein 64bit-Ubuntu und eine SuSE in mein bestehendes 32bit-xp-System installiert. Das mit dem Hochfahren klappt, aber dann hab ich nur noch ein apartes Streifenmuster. Dual-Boot soll bleiben, bis ich mit Linux sicherer bin, aber ich muß jetzt die falschen Distributionen deinstallieren und was Passendes finden. Nur bin ich Windoof-verdorben und habe keinen blassen Schimmer, was ich da machen muß?

Für Hilfe wäre ich sehr dankbar!