Wie kann ich mein Ubuntu-Kennwort ändern

Ich benutze auf meinem HP Laptop 2 Betriebssysteme, Windows 10 und Ubuntu 21?.

Ich möchte mein Ubuntu aktuallisieren, habe aber mein Kennwort vergessen!

Mein Bootmanager heißt Grub 2

Kann mir jemand helfen.