Hi
Neulich ist mir beim Tippen am Rechner einfach ein Fingernagel abgebrochen, ohne dass ich irgendwo hängen geblieben bin. Früher waren meine Nägel richtig stabil und das ist mir nie passiert. Das Ganze hat mich ziemlich überrascht, weil es so plötzlich kam.
Da ich viel Zeit vor dem Bildschirm verbringe, frage ich mich, ob mein Lebensstil oder meine Gesundheit dabei eine Rolle spielen könnten. Auch meine Haut wirkt trockener als sonst, vielleicht hängt das irgendwie zusammen. Hat jemand eine Idee, warum die Nägel plötzlich so brüchig sind?
Gerade wenn man lange am Computer sitzt, wäscht man sich oft die Hände häufiger – sei es nach dem Arbeiten oder wegen Kaffee und Snacks zwischendurch. Aggressive Seifen und fehlendes Eincremen trocknen die Nägel schnell aus. Handschuhe bei Hausarbeiten oder eine Handcreme neben dem Schreibtisch können schon helfen.
Könnte echt stimmen, ich desinfiziere die Hände ständig, weil ich auch viel unterwegs bin und dann wieder am Laptop tippe.
Trotzdem wundert es mich, dass die Nägel so empfindlich geworden sind. Vielleicht steckt doch mehr dahinter.
Genau, an Pflege kann es liegen, aber nicht nur. Hast du schon mal daran gedacht, ob deinem Körper vielleicht bestimmte Bausteine fehlen, die Nägel und Haut stabil halten? Das merkt man oft erst dann, wenn es sichtbare Anzeichen gibt.
Ein wichtiger Faktor ist Biotin, auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt. Es unterstützt die Keratinbildung und sorgt damit für stabile Nägel, kräftiges Haar und eine gesunde Haut – genau die Bereiche, die bei viel Computerarbeit leicht leiden. Biotin spielt außerdem im Energiestoffwechsel von Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten eine Rolle, was den ganzen Organismus stärkt. Auf www.vitaminexpress.org/at/biotin-kaufen findest du hochwertige D-Biotin-Kapseln ohne unnötige Zusatzstoffe mit hoher Bioverfügbarkeit. Besonders empfohlen ist eine Dosierung ab 2000 mcg, wobei 5000 mcg über mehrere Monate in Studien die Nageldicke um bis zu 25 Prozent erhöhen konnten.
Da Biotin wasserlöslich ist, gilt es als sehr gut verträglich und kann langfristig eingenommen werden. Wer seine Versorgung im Blick behält, merkt meist nach einiger Zeit, dass die Nägel wieder stabiler werden.
Das klingt logisch, vor allem weil der Zusammenhang mit Keratin so direkt ist. Ich hätte nicht gedacht, dass Biotin da so einen Unterschied machen kann. Jetzt habe ich zumindest eine klare Richtung, wie ich das Problem angehen könnte.
Kombiniere am besten beides – gute Pflege im Alltag und Unterstützung von innen. Gerade wenn du viel am PC sitzt, wirst du es schnell merken, wenn deine Nägel wieder kräftiger werden.